فـــــــــوائد البــــــــــكاء

[color=black]نصح اخصائيـو الطـب النفســي في جامعة ماركويت بولاية
ميتشجان الاميركيه

بعدم التردد في البكاء وذرف الدموع .

خاصه في المواقف والاحداث المؤسفـه والمؤلمه التي
يكون البكاء فيها هو الوسيله الوحيده المشروعه والمقبوله
اجتماعياً , نظراً للفوائد العديده الناتجه عن البكاء وذرف الدموع.

الدكتورة علا شاهين اخصائية الطب النفسي
بكلية طب القصر العيني تعلق على هذه النصائح قائله:

ان الدموع تقوم بتنظيف وتطهير العيون من البكتيريــا والجراثيــم
العالقه بها, وتقلل من التوتر الذي يشعر به المرء , كما ان كبت المشاعر
وحبس الدموع يسبب التسمم بسبب انحباس المواد والمركبـات
المؤذيـه داخل أنسجة الجسم.

مشيره الى ان المرأة تعيش حياة اطول من الرجـل
بسبب تخلصها من سموم جسمها عن طريق
دموعها لأنها اكثـر استعـدادا للبكاء من الرجل.

خاصه وان البكاء لا يساعد في اخراج السموم من الجسم
فقط , لكنه يساعد في التخفيف من الضغط العصبي
والنفسي المصاحب للعصر الحديث .

[color=black]حياتك بين يديك

[color=black]انت من يتحكم فيها وانت من يديرها

وانت الذي تسيرها كما تريد.
وليس أحد غيرك مسؤول عنك..فانظر الى نفسك من جديد

[color=black]وأول ما عليك فعله هو..أن تحضر دفتر صغير وقلم ....
و تجلس لوحدك في مكان هادئ
بنور معتدل..وفي جلستك تعتدل..
وتسترخي.. وكلامك من لسانك الى قلبك ينتقل..
بعد ذلك تنظر الى نفسك ‍!
وتتــــــــــأمل !
وتســـــــــــأل ؟
ماذا ينقصك ؟؟
مالذي يعكر عليك صفو حياتك ؟؟
هل هناك ما يشغل بالك ؟؟
كيف هي علاقتك مع السميع العليم ؟؟
هل هي على خير ما يرام ؟؟
كيف هي علاقتك مع الناس من حولك ؟؟
هل هي في اطّراد الى الأمام ؟؟
إبحث ‍‍!..
أجب !..
إعترف !..
كن صريحاً !..
أخرج ما في داخلك !..
ابحث عن كل ما دفنته السنين في أعماقك !..
انظر في كل شئ ولا تتجاهل أي شئ !..
الى ان تكون مقتنع كل الاقتناع أنه لم يبق شئ !
ودوّن كل ذلك في دفترك
ضع قائمة بالأسباب..لتتقيها ‍‍‍
وقائمة بالنتائج..لتستفيد وتعتبر منها
ومن ثم..
انظر حولك..
رتّب ! نظّم ! غيّر ! جدّد !!!
رتب جميع أوراقك وحدد أولوياتك...
نظم درجك الخاص ووضح أمنياتك...
غير نظام غرفتك وابدأ حياتك...
جدد..جدد..جدد كل ماقد طال ركوده...